АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ НЕДОРОГО В МОСКВЕ. О ЦЕЛЛЮЛИТЕ

Почему появляется целлюлит? В чем причина?

К сожалению, целлюлит появляеться практически у всех женщин. Он может возникать как на полных ножках, так и на стройных ногах худышек, причем апельсиновая корка "поселяется" под кожей очень надежно, и на нее часто не действуют традиционные упражнения против целлюлита на ногах.

Основной фактор, приводящий к целлюлиту, - изменения в подкожной жировой клетчатке, которые, в свою очередь, вызывает:

• сидячий образ жизни;
• употребление в пищу большого количества генномодифицированных продуктов и вредных добавок;
• любовь ко всему сладкому и жирному;
• пристрастие к пище, содержащей углеводы;
• отсутствие физических нагрузок.

Что же делать?

Прежде, чем думать о том, как убрать целлюлит на ногах, нужно пересмотреть свой образ жизни и разнообразить рацион. Важно побольше пить чистой воды, она хорошо нормализует водно-солевой обмен, поможет предотвратить отечность. Кофеин, сигареты и алкоголь желательно исключить из рациона, поскольку они задерживают жидкость и токсины в организме. Соль во всех видах должна быть сведена к минимуму. Очень затрудняет нормальную работу печени жирная пища, поэтому от нее следует отказаться, как и от хлебобулочных изделий и шоколада. Безусловно, в небольших количествах эти продукты можно употреблять, но нужно очень строго себя контролировать и не увлекаться.

Следует следить за калориями, потребляемыми в течение суток. Найти таблицы суточного расчета необходимых калорий не сложно, как и узнать содержание калорий в каждом из продуктов. Важно следить, чтобы в организм поступало на 500-1000 ккал меньше, чем расходуется за день. Что бы понять сколько калорий вы потребляете в течении суток и понять откуда всё таки береться целлюлит: выделите один лист бумаги формата А4 и записывайте на него всё что съедаете за день на протяжении недели. Вконце недели подведите итоги, посчитайте калории, проанализируйте и сразу станет всё понятно!

Когда соблюдается антицеллюлитная диета, противопоказан целый перечень продуктов:

• животные жиры и мясо с высоким содержанием жиров;
• кура-гриль и другие продукты, имеющие жареную корочку;
• колбасы и все копченое;
• молоко и прочие продукты с высоким содержанием жиров;
• любые консервы и продукты для быстрого приготовления;
• чай, кофе, шоколад и все, что содержит кофеин;
• алкогольные напитки;
• все сладкое и мучное;
• спрэды и маргарины;
• продукты, содержащие различные химические добавки и усилители вкуса;
• все соленое и маринованное.

Каждый из названных продуктов мешает нормальной работе печени и почек, стимулирует накопление вредных веществ и удерживает воду в организме. Против этих неприятных явлений и борется антицеллюлитная диета.

Нужно так же подключить физические нагрузки, в среднем 2-3 раза в неделю. Это может быть, как плавание, так и пробежки по утрам, танцы или лыжи, катание на велосипеде, гимнастика или йога, пешие длительные прогулки (около часа) кому что по душе. Ну, а если очень сложно себя заставить заниматься физическими нагрузками, тогда лучше всего записаться в спорт-клуб - это точно дисциплинирует.

Ну и конечно же минимум 2 раза в год нужно проходить курс антицеллюлитного массажа, в идеале 4 раза, если есть такова возможность. Можно включать в антицеллюлитную программу разнообразные массажи в борьбе с целлюлитом - ручной, баночный, медовый. Делать массаж рекомендуют через день, а так же можно и каждый день. Очень эффективно совмещать в программе массаж с обёртываниями. Против целлюлита, подойдут как контрастные обертывания, так и обёртывания с солью, очень полезны и эффективны водорослевые обёртывания. А так же медовое и шоколадное обёртывание тоже помогают в борьбе с целлюлитом, что в свою очередь и приятно и полезно для кожи!

Как вы успели заметить минимум 2 раза в год нужно проходить курс, а еще что бы навсегда забыть о целлюлите после прохождения курса, нужны еще и поддерживающие сеансы антицеллюлитного массажа 1 раз в неделю. При соблюдении всех этих "канонов" у вас есть шанс избавиться от целлюлита навсегда!

Желаю всем Вам жить в гармонии!
Будьте здоровыми, добрыми, любимыми, красивыми и стройными!!!